心のストレスチェックをしてみよう！
- 明らかにストレスを感じる毎日を送っている
- 熟睡できないことが多い
- 眠剤をよく使用している
- イライラすることが多くなった
- いろいろなことに不安を感じることが多い
- 自律神経が乱れていると言われた
- 全身倦怠感(けんたいかん)をよく感じる［体が重い］
- なんだかモヤモヤ、落ち着かない日が多い
- 何かあるとすぐ頭がいっぱいいっぱいになってしまう
- ネガティブなことばかり考えてしまう
１つだけ当てはまる → ストレス限界 予備軍
２つ当てはまる → ストレス限界 イエローカード
３つ以上当てはまる → ストレス限界 レッドカード
あなたの心のストレスは、どの程度でしたか？
チェックリストに書かれている内容は
どれもストレスを強く感じた時に起こることばかりです。
一番怖いのは…
自分がストレスを受けていることに
気付けていない場合です
もし…
１つでも当てはまるものがあれば
自分はストレスを想っている以上に受けている
ということを自覚してみてくださいね！
あなたはストレスの原因を自覚できていますか？
- 身体的問題ですか？
- 人間関係の問題ですか？
- 自分の中の問題ですか？
- 地域や職場や家庭など環境の問題ですか？
- お金の問題ですか？
- 原因が分からないですか？
ストレスの原因も１つとは限りませんよね。
まずは客観的に整理してみることです。
それは自分のチカラで何とか出来るものですか？
そもそも… ストレスって何でしょうか！？
ストレスと向き合って、解決していくためには
まず「ストレスというものの正しい知識」が必要です。
無料メルマガの「登録特典」として
「ストレスの正体」についてはプレゼントしてますので
ご活用くださいね。
自分にとってのストレスの原因が何なのか？
が分かる場合は、
「出来ることから原因に対して対処」していけば良いと思います。
だけど… そもそも…
原因が分からない場合や、原因が分かったとしても
自分では「どうしようもできない」ような場合もあります。
そんな時は
最悪の状況になる前に「専門家」の手を借りた方が早いです。
私は「心や体の不調」を訴えられる多くの方々と向き合い
解決に導いてきましたが、そういった方がに
共通したハッキリとしたことが「２つ」あります。
１つ目は
ストレスが原因で「肉体にいろいろな症状」が出る時点で
心のストレスは「限界を超えている証拠」だということです。
頭では「まだ大丈夫。耐えれば何とかなる。」なんて思っていても
まず…それで復活された人を見たことがありません！
少しでも楽になるならば…
ほとんどの場合が「辛いので薬で誤魔化す」選択をされます。
もうこうなれば「悪循環」に入っているので
なかなか抜け出すことが出来なくなります。
2つ目は
「向精神薬」や「眠剤」など、薬を手放せるようになってからが
本当の回復だということです。
これは身体の痛みについても同じことが言えます。
「痛み止め」に頼らなくなって初めて「回復が始まります」
頼っている間は「誤魔化している」だけです。
どちらも根本原因を治す薬ではなく
対処しているに過ぎないからです…
どんな心や体の不調でも
治すのは自分の「治癒力」や「防衛反応」です。
外から加えるものは「手助け」にしかならないことを知っておいていただきたいのです。
この本質を理解して向き合わないと、間違った選択や、回復までに相当の時間がかかってしまうということです。
ストレスは「解消すればいい！」
という訳でもありません…
「原因」を取り除かない限り、繰り返します！
軽いストレスだと分かっているものに関しては
「適度に解消」してバランスを取っていけば良いと思います。
だけど…
解消するスピードよりも、ストレスのかかるスピードが勝つ場合や
「解消するレベルでは追い付かない」ほど重症化している場合は
やはり…
原因を取り除くことに集中しないと悪化するのを待つだけです。
ちょっと怖いことばかり書いてますが（汗）
あなたを脅したい訳じゃありません！
少しでもストレスに振り回されない健やかな人生を送っていただくために
25年のべ3万人以上の「心や体の痛み」と向き合ってきた
私の答えです…
自分のストレスの原因をしっかりと整理して
適切に手を打っていくことで、実際、回復されています。
ストレスは心だけのものでは決してありませんが
このページに訪れてくださっているということは
少なからず「興味がある」からだと思います。
自分で判断がつかない場合は
一緒に考えていきますので
遠慮なくご相談くださいね。
ここまで読んでいただいて、メソッドに興味がある方は
このまま続きをご覧ください…
メソッドの内容を見る前に…
「ソウルビューライフコーチング」では繰り返しお伝えしていることですが
一般的なコーチングの流れはありますが、
ひとりひとり原因も違えば、状況も性格も違います。
そこで「決まった流れ」で進めていきますが、進行状況に合わせて
適切な内容に変化させることで、あなたのゴールを目指します。
ひとりひとり違う「あなただけのオリジナルメソッド」ということです。
また「心理カウンセリング」ではありません。
「あなたのチカラで解決していくためのトレーニング」です。
私はそのコーチをしますので「コーチング」と言います。
少しでも気持ちが楽になることで回復を目指すことも大切ですが
しっかりと自分と向き合い「自分のチカラ」で乗り越えた経験は
一生の宝物です。その先、消えることもなければ、奪われることもありません。
「ソウルビューライフコーチング」では
「自家発電」
と呼んでいます。
一度、トレーニングして乗り越えた経験をすることで
その後、同じような状況になったとしても
自家発電で「自分のチカラ」で解決していっていただきたいからです。
多くの身体の痛みを取ってきて思うことは
その場限りの対処だけして
根本的に良くならず…
繰り返すのを見るのが辛いからです。
自分のチカラで乗り越える経験を、是非！応援させてくださいね！
心のストレスを減らすメソッドの内容例
- ヒアリング（ストレスの内容整理）
- ストレスを解決するために自分自身の整理ワーク
- ストレスの原因特定ワーク
- ストレスの原因書き換えセッション
- 日々LINEでの連絡を取り合って習慣化するまでトレーニング
大まかにまとめるとこんな感じの流れになりますが
数ヶ月に渡って、一緒に実践・トレーニングしていきます
ストレスの種類や原因によって、やり方がかなり変わる
ため「概要」だということをご理解ください。
もし…
当院に来ることが可能な場合は
肉体的ストレスを除くプログラムも可能です。
内容や期間については、お話を伺いながら
適切なプログラムを相談していきましょう。
万病の原因はほとんど「ストレス」です
レントゲン技師としても十数年、病院に勤務して
多くの身体の不調や病気を見てきました。
例えば「腰痛」ひとつとってみても
その「原因が○○です」とハッキリ特定できる（確定診断）割合は
約30%と言われています。
お医者さんでも、腰痛の原因が約7割分からない
というのが統計的な現実です。
ガンや鬱なんかも、もちろん
「病気」のほとんどが同じです。
どんなことでも「理由を知りたい」「原因を特定したい」
と思うのは当然ですが
「病気や不調」というものは、ほとんどの場合が
「原因がひとつ」とは限らず、いろいろなことが重なって起こります。
しかもその原因のトップが「ストレス」です。
病院で診てもらって「ストレスですね」と言われることが多いと思います。
動物という観点から見ても、知性を持つ人間という観点からしても
それくらい「ストレスの存在」は大きく、致命的だからです。
昔、飼っていた「うさぎ」がそうでしたが
「ストレスで死んじゃう」くらいですからね…
悲しかったですよ…(T_T)
人間はストレスで死ぬことは稀ですが
ストレスで心が死んじゃいます…(+o+)
肉体があるから生きているのではなく
心も体も動けるから健やかで、生きていると言えるのです！
ちょっと哲学的な深い話になっちゃいましたが…
経験上、適度なストレス状態を維持できれば
「健やか」に過ごせると確信しています。
健康寿命を延ばす活動もしていますが
健康寿命を延ばす秘訣もやっぱり
「適度なストレスと適度な運動」
なのですよね。
人間も「動物」ですから…(^-^)
ストレスコントロール
はそれほど人類にとって大切だと断言します！
たった一度の人生…
どうか「ストレスに振り回される」ことなく
健やかに楽しくいきませんか！？
私が全力でサポートさせていただきます！
